热敷是理疗中常见的一种治疗方法，是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛，这就是一种古老的热敷疗法。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。

冷敷和热敷是针对不同情况下的应急处理方式，需要根据实际情况，进行正确的方式。

要是遇到损伤的早期，可以使用冷敷热水袋进行冷敷，可以收缩毛细血管，减少受损伤部位的血液循环，控制出血的情况，并且冷敷还可以缓解伤口疼痛的症状。冷敷一般是在伤口发生二十四小时之内采取的措施，可以起到有效效果。

对于热敷，一般是受伤二十四小时之后采取的措施，可以使用热毛巾或者热水袋，外敷在伤口处，可以促进血液循环，有利于伤口愈合。热敷一般在伤口发生二十四小时之后采取，不仅促进血液循环，对于腹部出现疼痛不适，或者着凉，也可以采用热敷的方式进行缓解。无论是采取热敷，还是冷敷措施，都不要将冰袋或者热水袋，直接外敷在接触部位，需要用毛巾裹起来再进行外敷。

热水袋热敷时注意事项：

1、热敷时，不是越热越好，只要有温暖的感觉就好，温度宜在：42~45度。

2、不要压在热敷袋上。

3、热敷治疗期间不宜做太多的动作。

4、不能睡觉。

5、在治疗中如果感到头晕或不适等症状，停止治疗。

6、热敷一般不超过20分钟。

7、热敷后，休息10分钟再活动。

冷敷时要记住正常的冰敷不可以超过10分钟。较严重的损伤，10分钟的冰敷不够，但我们可以采用每间隔2小时一次冰敷来控制症状。

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